Ваш персональный "генератор энергии"
промпт 13 из 30
Этот промпт создает персонализированный список ваших уникальных "источников энергии", к которым можно обратиться в любой момент.

Промпт (Копируйте и заполняйте свои данные):

Вспомните и кратко опишите 3-5 моментов за последний месяц, когда вы чувствовали себя по-настоящему живым, энергичным и счастливым. Используйте промпт:


Выступи в роли эксперта по позитивной психологии и потоковым состояниям. Вот несколько моментов, когда я чувствовал(а) себя на пике энергии: [Опишите 3-5 ситуаций. Например: "Когда объяснял сложную тему другу", "Когда гулял один в парке под музыку", "Когда закончил сложный рабочий отчет", "Когда готовил ужин для семьи"].

Проанализируй эти ситуации. Найди в них общий паттерн. Какие 3-5 ключевых "ингредиентов" (например, "состояние потока", "помощь другим", "творчество", "чувство контроля", "физическая активность", "одиночество") являются моими личными источниками энергии?

Сформулируй для меня персональный "рецепт" восстановления энергии на 15 минут, основанный на этих ингредиентах

Почему это гениально:

Вместо общих советов ("помедитируй", "прогуляйся"), ИИ создает для вас уникальный, основанный на ваших же данных "коктейль" для перезагрузки. Вы получаете четкую инструкцию, что делать, когда у вас садятся батарейки, и эта инструкция гарантированно сработает, потому что она создана на основе ваших пиковых состояний.

Наргиз Батыршаева
Вы — сложная биохимическая система. Хватит пытаться зарядить ее универсальным зарядником.
Если вы только что использовали промпт «Генератор энергии», вы, вероятно, испытали озарение. Когда ИИ, проанализировав ваши воспоминания о сборке мебели, решении сложной задачи и прогулке в одиночестве, выдал:

«Ваши ключевые "ингредиенты" энергии — это "состояние потока" (полная концентрация на задаче), "чувство контроля" (вы управляете процессом от начала до конца) и "конструктивное одиночество" (восстановление в тишине). Ваш 15-минутный рецепт для перезагрузки: поставьте телефон на авиарежим и займитесь решением одной маленькой, конкретной задачи, которая давно отложена (например, разберите ящик стола или составьте план на завтра). Это активирует все три ваших источника энергии одновременно.»

Вы вдруг поняли, почему советы "пообщайся с друзьями" на вас не работали. Потому что ваша "батарейка" заряжается не от общения, а от концентрации и порядка.

И это умение — проводить реверс-инжиниринг собственных пиковых состояний — является ключом к неиссякаемой энергии и продуктивности.
Вы не просто попросили ИИ: «Как мне взбодриться?». Вы поставили ему задачу на паттерн-анализ:
  • Назначили роль: «эксперт по позитивной психологии и потоковым состояниям».
  • Предоставили датасет: «3-5 моих лучших моментов».
  • Запросили синтез: «найди общий паттерн и создай рецепт».

Вы использовали ИИ, чтобы он проанализировал ваши же данные и создал для вас персонализированную инструкцию по эксплуатации вашего же организма.

А теперь представьте, что этот же метод "реверс-инжиниринга" можно применить к чему угодно:

  • Креативность: Вы можете описать 3-5 ситуаций, когда вам в голову приходили лучшие идеи, и попросить ИИ определить вашу персональную «формулу креативности».
  • Обучение: Вы можете проанализировать свой самый успешный опыт обучения и попросить ИИ создать ваш личный «протокол эффективного усвоения информации».
  • Счастье: Вы можете вспомнить самые счастливые моменты и попросить ИИ найти в них общие «триггеры радости», чтобы научиться воссоздавать их осознанно.
Ваш прошлый опыт — это не просто воспоминания.
Это огромный датасет, в котором зашифрованы все ответы о том, как вам жить лучше, продуктивнее и счастливее.

Большинство людей игнорируют эти данные. Те, кто овладел искусством промпт-инжиниринга, научились их расшифровывать и превращать в пошаговые инструкции для будущего.

Умение составлять такие промпты — это не про технологии. Это про осознанный подход к собственной жизни. Это про то, чтобы перестать действовать наугад и начать использовать то, что уже доказало свою эффективность лично для вас.

Этот промпт — ваша первая персональная инструкция, созданная на основе ваших же данных.

Мы взяли этот принцип — анализ личных данных для создания персонализированных решений — и сделали его ядром нашей системы.


Пройдите наше бесплатное обучение по эффективному использованию нейросетей.


Вы получите навык, который позволит вам создавать собственные, идеально работающие инструкции для продуктивности, творчества, обучения и управления своим состоянием.

Перестаньте искать универсальные ответы. Все ключи уже внутри вас. Пришло время научиться их находить.

3-дневный бесплатный курс
Спасибо, что прочли до конца!
ждите завтра новый промпт в сториз